Silverback Sports Gym
Wat is Hyrox? Ontdek dé sport voor kracht en conditie
Wil jij sterker, sneller en fitter worden met een uitdaging die allesbehalve standaard is? Ontdek Hyrox en train als een echte atleet!
Kom dan eens Cardioboxen! Je ervaart de voordelen van boxen, want het is een intensieve en geweldige sport. Maar, je hoeft niet bang te zijn dat je geraakt wordt!
- Professionele begeleiding tijdens de training
- Intensieve en leuke training
- Meedoen kan op je eigen tempo
- Gezellig met een groep sporten
Wat is Hyrox training?
Hyrox is een relatief nieuwe sport in Nederland die elementen van hardlopen en functionele fitness (HIIT) combineert tot een uitdagende en gestructureerde competitie. Het evenement bestaat uit een combinatie van acht verschillende functionele workouts en acht kilometer hardlopen, afgewisseld tussen de oefeningen.
Waar komt Hyrox vandaan?
Hyrox is ontstaan als een unieke sport die crossfit en functionele fitnessoefeningen combineert in een uitdagend hyrox-race format. De hyrox-wedstrijd bestaat uit een serie van 1 kilometer hardlopen gevolgd door acht keer verschillende kracht- en conditie-oefeningen. Deelnemers moeten zich goed voorbereiden, waarbij herhalingen en spiermassa een belangrijke rol spelen. Dit alles draagt bij tot het herstel van de atleten, zodat ze hun gemiddelde tijd kunnen verbeteren en zich kunnen kwalificeren voor de wereldkampioenschappen.
Hyrox is een wereldwijde sport met verschillende categorieën, waaronder doubles en relay, waarbij elk teamlid een specifieke afstand en oefeningen doet. De races zijn ontworpen om de deelnemers uit te dagen en hun conditie en kracht maakt hyrox tot een unieke ervaring. Atleten gebruiken vaak maltodextrine en toegevoegde elektrolyten zoals natrium en kalium om hun prestaties te verbeteren, aangezien de consumptie van koolhydraten essentieel is voor een goede contractie van de spieren tijdens de intensieve runs.
De voordelen van Hyrox training
De voordelen van Hyrox training zijn talrijk, vooral voor atleten die hun prestaties willen verbeteren. Hyrox is ontworpen als een fitnesswedstrijd die een unieke combinatie van conditie en kracht biedt. De onderdelen van Hyrox, zoals burpees en farmers carry, zorgen voor een intensieve full body workout. Hyrox biedt een uitdagende manier om je conditie en kracht te verbeteren, en is toegankelijk voor iedereen die wil, dus lijkt het je leuk? Dan doe mee aan een hyrox-race.
Deze training is niet alleen effectief, maar ook een geweldige manier om je voor te bereiden op de hyrox-race. De depletie van de glycogeenvoorraad tijdens de training kan worden gecompenseerd door het consumeren van g koolhydraten, wat bijdraagt aan het herstel van de normale energieniveaus. Met producten van myprotein™ kun je optimaal profiteren van je hyrox-training. Hyrox verovert de fitnesswereld en biedt een unieke uitdaging voor iedereen die zijn grenzen wil verleggen in de divisie van functionele oefeningen.
Wat kan je verwachten tijdens deze training?
Het race schema van Hyrox is bekend, zo weten wij precies waarop getraind moet worden. De les zal dus bestaan uit onderdelen die voorkomen in de Hyrox competitie om iedereen zo goed mogelijk klaar te stomen voor de race. Het is dus een training met de 8 functionele bewegingen van Hyrox, afwisselend met conditie. Dit zal dus bestaan uit wall balls, burpee broad jumps, lunges, sled pull, sled push en meer.
Nieuwsgierig? Meld je aan voor een proefles en ondervindt zelf het plezier in Hyrox!
Gratis proefweek?
Wil jij graag eerst eens kennismaken met ons concept? Vraag dan nu een gratis proefweek aan en ervaar zelf hoe leuk het is!